Licuado de espinaca


Holaaa a todos!! Como están? 

Sabían que la fatiga a menudo se debe a falta de hierro, sobre todo en las mujeres, por eso es aconsejable tomar jugos de espinaca y aguarda tiempo para que hagan efecto, no esperes cambios de la noche a la mañana. 

A su vez ciertos nutrientes refuerzan la capacidad de nuestro cuerpo para combatir el estrés: el ácido pantoténico presente en las espinacas. 
Las espinacas fortalecen los huesos, los dientes y las encías. Regulan la tensión arterial y actúan como laxante natural.  

Hello everyone!! How are you?
Do you know that fatigue is often due to iron deficiency, especially in women, so it is advisable to take juices of spinach.
In turn certain nutrients enhance the ability of our body to combat stress: pantothenic acid in spinach.
Spinach strengthen bones, teeth and gums. They regulate blood pressure and act as a natural laxative.


Ciao a tutti!! Come stanno?
Sapevano che la fatica è spesso dovuta a carenza di ferro, soprattutto nelle donne, quindi è consigliabile prendere succhi di spinaci.
Anche determinate sostanze nutritive migliorare la capacità del nostro corpo a combattere lo stress: acido pantotenico negli spinaci.

Spinaci a rafforzare le ossa, denti e gengive. Essi regolano la pressione sanguigna e agire come un lassativo naturale.



Ingredientes// Ingredients

kiwi-kiwi- kiwi
hojas de espinaca-Spinach leaves- foglie di spinaci
semillas - seeds - semi
agua natural - natural water- aqua naturale

Preparación:

Trocear los kiwis y las hojas de espinaca. Colocar estos ingredientes en la licuadora junto al agua. Para decorar, semillas a elección. 
Y listo, esta deliciosa bebida esta lista para disfrutar. 



Preparation:

Chop spinach leaves and kiwis. Place these ingredients in a blender along the water. To decorate, seed choice.
And presto, this delicious drink is ready to enjoy.


Preparazione:

Tagliare le kiwi e foglie di spinaci. Mettere questi ingredienti in un frullatore con l'acqua. Per decorare,  seme a elezione.
E dopo, questa deliziosa bevanda è pronta a godere.




¿Te gusta la espinaca?
Like spinach?
Ti piace la spinaci?




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Gracias!


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