Licuado de frutilla y arandanos.


Hola a todos!! Como están? Espero que muy bien.

En el dia de hoy realizaremos un delicioso, fácil y rápido licuado para desayunar.  



Las frutillas son una de las mayores fuentes de vitamina D, ademas contienen calcio.
Los arándanos son frutos del bosque con un contenido muy bajo en azucares. Un alto contenido en antioxidantes y flavonoides. Ayudan a mejorar la circulación, el colesterol, a mejorar la memoria, combatir el envejecimiento y es bueno para la piel, porque los antocianatos que contiene el arándano ayudan a fortalecer el colágeno. 

Hello everyone!! How are you? I hope that very good.

Strawberries are one of the largest sources of vitamin D, also contain calcium.

Blueberries are berries with a very low sugar content. High in antioxidants and flavonoids. They help improve circulation, cholesterol, improve memory, fight aging and is good for the skin because antocianatos containing bilberry help strengthen collagen.


Ciao a tutti !! Come stanno? Spero molto bene.

Le fragole sono una delle più grandi fonti di vitamina D, contiene anche calcio.

I mirtilli sono frutti di bosco con un bassissimo contenuto di zuccheri. Ad alto contenuto di antiossidanti e flavonoidi. Essi contribuiscono a migliorare la circolazione, il colesterolo, migliorare la memoria, combattere l'invecchiamento ed è un bene per la pelle perché antocianatos contenenti mirtillo contribuire a rafforzare il collagene.





Ingedientes:

250g de frutillas - strawberries
250g de arandanos -  blueberries
Agua mineral o leche de almendras - mineral water or almond milk
Avena - Oats 

Preparación:

En una licuadora adicionar las frutillas con el agua mineral. Luego colocar los arándanos y la avena. 

Y listo muy fácil, rápido y delicioso, les va a encantar! 


Preparation:

In a blender add strawberries with mineral water. Then put cranberries and oats.

And presto easy, fast and delicious, you'll love!


Preparazione:

In un frullatore aggiungere le fragole con acqua minerale. Poi mettere mirtilli e avena.

E presto facile, veloce e delizioso, vi innamorerete!





¿Te gustan los arándanos?
Do you like blueberries?
Ti piace i mirtilli?






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